本报讯 记者江世栋报道：现在的上班族基本人手一台电脑，久盯电脑屏幕，在提高工作效率的同时，或多或少会给身体带来一些不适。下面推荐电脑族必备的茶汤，以缓解腰酸背痛、眼睛酸涩等症状。

  药茶。并非仅指单一的茶叶，它包括茶叶药用，药茶代茶等内容。药和茶原为一类，其功能优势可以互补。

  杜仲雄花茶。杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于缓解久坐导致的腰酸背痛很有帮助，男女都可以喝。

  绿豆薏仁汤。绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜的工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水分外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦很有帮助。

  绿茶。绿茶是近几年来最为人们津津乐道的养身饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。当然，绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神，最好在白天饮用，以免影响睡眠。

  枸杞茶。枸杞子含有丰富的维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对电脑族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深等问题都有很大的帮助。