本报讯 记者江世栋报道：每天八杯水，现在已经成为很多人的喝水原则，那这个量有这么绝对吗？营养专家表示，喝水和摄取热量一样，“需要多少，就补充多少”，一旦喝多了，就会给身体造成负担。

  给肾脏增加负担。人体是通过尿液来排毒的，那尿液的主要的组成部分就是水，而所有的尿液都是要经过肾脏过滤的，因此，如果喝水过多，就意味着肾脏的过滤量更多，就会增加肾脏的负担。

  感冒时也不是水喝得越多越好。人在感冒的时候身体很容易缺水，适当摄入一些水是有好处的。但并不是水喝得越多越好，要根据每个人的体质不同，适当补充水分。

  摄入过量会导致水中毒。人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，如果人体摄入水的量超过了这个标准，或者喝水的速度超过这个标准，那体内就会出现水过剩的现象，继而引起脱水低钠症。这种中毒症状是全身的，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

  大量饮水易疲倦。大量喝水后，人体易产生疲倦感，食欲减退，昏昏沉沉。这是因为饮水过多冲淡了血液，全身细胞气体交换就会受到影响。脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。