什么是远视储备？

  一般情况下，新生儿的视力较弱，其眼轴较短，且双眼都处于远视状态。孩子到了3至4岁的时候，双眼会伴随200度左右的生理性远视。随着生长发育，眼球的前后直径相应延长，即眼轴不断增长，视力逐渐趋于正常。孩子长到7-8岁的时候，眼球的大小基本定型了，眼轴的大小已接近了成人水平，这时候这种生理性的远视就基本消失了，这一个过程被称为“正视化过程”。

  远视储备和预防近视有何关系？

  通常，7-8岁以后，如果儿童眼轴发育正常，孩子则会保持正视的屈光状态。然而，由于青少年儿童眼肌调节能力强，眼球发育快，很容易受到外界环境影响而改变。有些孩子因为过度用眼等不良的用眼习惯，非常容易导致眼轴继续过快增长，远视储备下降，达不到正常年龄该有的远视储备，这就是眼睛发出的一个信号：眼睛正在往近视方向发展。

  所以，远视储备就像一个“银行”，储备的远视度数就是“银行”里的存款，如果视力资源消耗的越早越快，孩子患近视的时间越早、度数越高。

  举个例子

  从孩子出生的那一刻起，你给TA存有一笔储蓄款，等到孩子8岁时，应该还剩150元，但是由于过度花费，现在只有50元了，可想而知TA后期的生活必然捉襟见肘。所以莫要等到孩子真的近视了再后悔莫及，早发现，早预防，是亘古不变的真理！

  如何避免过早地消耗远视储备？

  建立屈光发育档案

  建议从孩子3至6岁，建立屈光发育档案。通过定期复查视力、屈光度、测量眼轴、角膜曲率等，可综合全面评价儿童的视力和屈光发育情况。

  户外活动

  孩子在户外活动是避免远视储备过度消耗的最佳途径，能有效预防近视。每天接触户外自然光的时间达2小时以上、每周10小时以上，可让儿童青少年的近视率大幅降低。

  养成科学的读写姿势

  孩子要从小养成科学的读写姿势。眼睛与书本距离约为一尺、胸前与课桌距离约为一拳、握笔手指与笔尖距离约为一寸，切勿躺着看书。在室内学习时，要确保有充足的光源。

  控制电子产品使用时间

  电子产品使用，单次不宜超过15分钟，每天累积不宜超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间越短。

  养成良好的生活方式

  要保证孩子每天有充足的睡眠，小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时。此外，要保证营养均衡，并减少垃圾食品的摄入。

  （咸宁市教育局 咸宁市青少年视力低下防控中心供稿 视力健康咨询热线：0715-8015547）