本报讯 记者江世栋报道：据统计，一个人每天有三分之二的时间都是自己一个人呆着的。但是有关专家说，独处时间过久可能会导致神经衰弱。

  所谓的神经衰弱是指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激怒、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。

  为什么说独处会导致神经衰弱？过大的精神压力和心理负担是引起神经衰弱的重要原因。我们在生活中，总是会遇到各种各样的不幸事件，如亲人的离去、考试失败、家庭关系紧张等，这时候就很容易会产生忧伤、焦虑等不良情绪，如果自己一个人独处就很难发泄心中的痛苦，久而久之很容易会造成神经衰弱的出现。

  当然了，除了精神刺激之外，引起神经衰弱还有用脑过度、过度紧张、遗传因素等原因。

  神经衰弱近年来频繁的出现在我们的生活之中，若是对此并没有引起重视的话，则很容易会使得患者在未来受到更多的折磨，如何避免神经衰弱？

  应养成起居有定时、工作学习有计划，劳逸结合，有张有弛的生活习惯。保持正常的紧张，对提高学习和工作效率是必要的。但长期紧张，休息不够，对健康的恢复不利。

  失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

  保持精神愉悦。做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，保持乐观的心态，精神愉悦。

  如果神经衰弱很严重，请配合医生进行专业的心理和药物治疗。