本报讯 记者朱亚平报道：为帮助毕业班学生释放考前压力，激活学生内在潜力，初步掌握心理自我调节技能和放松方法，能以健康、阳光、积极放松的心态迎接中考，10日，温泉中学体育馆内，该校初三年级16个班900余名学生和50位老师齐聚一堂，举行“充满自信，迎接中考”团体心理健康辅导专题活动。

  中学生的心理健康教育，不仅是学生身心健康成长的需要，也是全面推进素质教育的必然要求，重视并不断加强中学生心理健康教育具有重大的现实和长远意义。

  “深深呼吸，吐一口气，想象自己身处蓝天白云之下，双手自然上举，舒展身体……”在国家二级心理咨询师周祉汐老师的带领下，师生们站立伸展身体，进行心理自愈。

  距离中考还有10天时间，参加中考的孩子们和老师们，或多或少都会有一些考前焦虑，为了缓解这些心理问题，周祉汐通过腹部呼吸法、肌肉放松法、蝴蝶拍、正念疗法，帮助孩子们建立强大的自信，接纳自己的身体、情绪、思维的变化，更好的与这些情绪共处，调整好情绪和心态迎接中考。

  周祉汐是一位专注儿童发展心理学、神经语言程序学、国际萨提亚家庭治疗的专业心理咨询师。6年间，她在全国各地举行家庭教育讲座近1200场。活动现场，周祉汐用生动有趣的故事和例子，启发同学们相信自己、坚定目标、克服困难、全力以赴；并通过现场催眠引导，让同学们渐渐进入放松状态，进而体验到了深度的放松，激活内在能量。

  “我相信我自己！面对任何困难，我决不放弃！不论有多少挫折，我一定会坚持到底！我每天都会告诉我自己，我爱我自己！我相信我自己！我有巨大潜能！我一定能成功！”体育馆内，师生们整齐划一，跟着周祉汐老师齐声诵读，进行自我心理治疗。

  参加活动的学生纷纷表示，通过这样一节课，增强了参加考试的信心，学会了腹部呼吸法、肌肉放松法，让焦虑不安的考试心态有了好的转变，将会更自信地迎接中考。