本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区金桂社区的周女士咨询，在日常生活中要如何减油呢?

  市疾控中心有关医务人员介绍，建议健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克。

  烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式，使用不粘锅、烤箱、电饼铛等烹调器，均可减少用油量。

  家庭使用带刻度的控油壶，定量用油、总量控制。我们可以尝试将家庭总用油量分配到每一餐、不同烹饪方式的菜肴中，做到用油心中有数。

  少吃油炸香脆食品和加工的零食，如饼干、糕点、薯条、薯片等。

  购买包装食品时阅读营养成分表，坚持选择少油食品。

  减少在外就餐频次，合理点餐，避免浪费。从小培养清淡不油腻的饮食习惯。