本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区希望桥社区的张女士咨询，儿童如何健康饮食？
希望桥社区卫生服务站有关医务人员介绍，少吃油炸食品、限制食糖的摄入。少喝或不喝含糖饮料，要注意足量饮水。
三餐要有规律，定时定量，尽量在家或学校进餐，少在外就餐。进食量要控制，不饥一顿饱一顿，不暴饮暴食。
合理食用零食，最好不要超过全天总能量的10%，最好在两餐之间吃，而不是接近正餐时吃，可选择奶制品、水果、坚果等作为零食。
保证吃好早餐，确保食物品种丰富，既要有谷薯类，也要有鱼禽肉蛋奶、新鲜水果和豆类，晚餐不吃太饱。
