本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区希望桥社区的李女士咨询，在日常生活中怎样保护肾脏？

  希望桥社区卫生服务站有关医务人员介绍，主动喝水。多喝水能够加快尿液的排出，减轻肾脏负担。但对于肾脏功能不好的人来说，喝水就要量入为出了，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒，还会加剧肾脏疾病的恶化。

  饮食营养均衡。多吃富含维生素和矿物质的食物、低盐低脂的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。

  拒绝酒精。酗酒可以快速提高一个人血液中的酒精含量，可导致突发肾脏损伤。

  经常锻炼。保持健康的体重和有规律的锻炼可以减少身体很多健康风险。久坐不动，腰部血液循环减弱，不仅会伤害骨骼，更容易出现肾脏功能下降。