本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区浮山社区的张女士咨询，如何预防胃食管反流病复发？

  浮山社区卫生服务中心有关医务人员介绍，超重或者肥胖可使腹压增加，尤其是腹型肥胖，腹压增加后可加重反流症状，所以积极减重是非常必要的。

  烟酒均为反流的重要诱发因素，摄入量越大，反流发生率越高，所以，积极戒烟酒是控制反流反复发作的有效方法。

  合理饮食。许多食物和饮料可加重反流，应尽量避免或减少食用，如辛辣或酸性食物、高脂饮食、巧克力、咖啡、浓茶、碳酸饮料等。适当增加蛋白质摄入、高纤维饮食等可帮助改善反流。

  切忌暴饮暴食，睡前3小时最好避免再进食，餐后也不宜立即平躺，应适当活动。

  注意情志调护，避免精神刺激，维持心态平衡，保持积极乐观的情绪，做到劳逸结合。