本报讯 记者刘念报道:近日，家住咸安区希望桥社区的林女士咨询，高血压患者日常如何护理？

  希望桥社区卫生服务站有关医务人员介绍，养成健康的生活方式可以有效降低血压，还可以提高抗高血压药物的疗效。

  戒烟限酒。提倡高血压患者戒烟，有饮酒习惯者要减少饮酒量。

  合理膳食。控制每日膳食总量，做到营养均衡，坚持低盐、低脂、高维生素、高膳食纤维和适量高蛋白饮食。

  坚持适量运动，保持理想体重。适量运动可以调节血压和控制体重，降低肥胖风险，可以选择步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等有氧代谢运动。

  保持心理平衡。学会自我调节，释放内心的压力和紧张情绪，对维持血压稳定至关重要。