本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区希望桥社区的王女士咨询，轻度脂肪肝怎么办？

  希望桥社区卫生服务站有关医务人员介绍，积极调整和干预生活方式是治疗脂肪肝最有效的治疗。

  平衡膳食。应增加蛋白质的摄入量。好的蛋白质来源包括鸡蛋、海产品，肉类如鸡肉、精瘦肉，豆类、生坚果和菜籽种子等也能提供重要的氨基酸，还会提供有益的脂肪，产生饱腹感。要重视脂肪的质和量，远离不健康的脂肪，包括油炸食品、加工肉制品等。脂肪肝患者要以低脂饮食为宜，太荤太素都不好，最重要的是均衡。

  适当运动。定期锻炼能够促进体内的新陈代谢，降低胰岛素水平。轻度脂肪肝患者主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，比如慢跑、中快速步行、骑自行车、跳绳、游泳、打羽毛球等，可以降脂减肥、促进肝内脂肪消退。运动量以中等强度为宜，每周4次以上，累计锻炼时间至少150分钟。

  定期复查。到正规医院接受检查，请医生根据检查结果制订治疗方案。