在旅游的队伍中，中老年人的身影渐渐增多。对于走进人生后台的中老年人来说，出去旅游不失为一件好事，但一定要量力而行。随着年龄的增长，这个群体中的人大多身体都有这样或那样的不适。

  1、出行前，中老年人最好做一项全身的身体检查。根据身体状况，选择适合自己的旅游目的地。

  2、当中老年人背起行囊要远行时，最好先对所去的目的地做一下了解，也就是要先预习一下“功课”。看看那里的天气，地理特点和将要乘坐的交通工具以及出行时期都是否适应自己的身体状况。

  3、旅游虽然是一个愉快的事情，但也是一件辛苦的事情。有些中老年人由于身体的原因，稍一累，身体可能就会出现这样那样的不适，会给自己的旅行带来诸多不利，严重的可能还会出现生命危险。为了有一个累并快乐的旅游，中老年朋友就在出行前先做好“功课”，量力而行。

  4、身上常备一些救急的药品。有低血糖的中老年人，可以备一些糖果在背包里，有心脏病的中老年人除了备好药品外，还应有健康的陪同人员。

  5、与家人保持联系，时时共享位置及身体状况。 （本报综合）