本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区梅园社区的李女士咨询，如何为孩子挑选零食？

  梅园社区卫生服务站有关医务人员介绍，零食摄入要适量。零食的摄入，不应影响下一次的正餐，更不能用零食替代主食。

  食用时间要合理。餐前和餐后30分钟内不宜吃零食，不要边看电视边吃零食，也不要边玩边吃零食。睡前30分钟不吃零食。

  学会搭配巧妙吃。可根据正餐的营养摄入来选择零食。正餐吃得较素，可选择补充蛋白质的零食，如纯牛奶等。正餐吃得较饱，可选择一些助消化的零食，如纯酸奶、猕猴桃等。

  少喝含糖饮料，不喝含酒精、咖啡因的饮料。白开水才是最好的饮品。