本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区浮山社区的周女士咨询，老年人如何防止噎食？

  浮山社区卫生服务中心有关医务人员介绍，饮食宜黏稠一点，以软食、半流质为宜，如面条、蛋羹、粥类等，忌食坚果、油腻及辛辣刺激性食物。

  进食时要少说话，更不能大声说笑，或是看电视，以免分心。

  进食糯米类食物，一定要小口小口分食，仔细咀嚼再吞下，避免一次一大口。

  吃带骨头的食物，不要太过心急。若配戴假牙，则要固定好，不然摇晃或脱落也会影响吞咽的功能。

  食物不能块头过大，如在家切菜时块头可小一些，大个儿的汤圆也很容易让老人噎住。在饭店吃饭时，对块头较大的菜，要慢慢吃，不可过急。

  头部角度往下时，气管开口较小，所以进食时尽量低下头，有些老人习惯仰着头吃药，反而更容易噎着。

  日常多练习张口闭口、伸缩舌头、微笑动作, 以训练口腔及面部肌肉。