本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区希望桥社区的王女士咨询，如何预防骨质疏松？
希望桥社区卫生服务站有关医务人员介绍，预防骨质疏松从改变生活方式开始。
补充钙元素。当绿色蔬菜和其他食物含钙量较少时，应在一日三餐中多吃含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类等。同时，根据需要补充适量的钙剂，以满足骨骼需要。
加强锻炼。对于那些喜欢长期卧床或不爱锻炼的人，患骨质疏松的风险会比正常人高。所以，尝试每天都拿出些闲暇时间进行锻炼。
此外，不要吸烟或过度饮酒。预防跌倒。
