本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区金桂社区的李女士咨询，如何预防猝死？

  市疾控中心有关医务人员介绍，为了防控青壮年心跳骤停事件的发生，应该主动做到“一戒、二控、三调”。

  戒烟。要远离心脏病，首先要戒烟。

  控体重、控三高。肥胖是心脑血管疾病的伙伴。三高（高血压、高血糖、高血脂）已被证明的心脑血管疾病的重要危险因素。

  调饮食。将大鱼大肉调整为蔬菜瓜果，将高脂高盐调整为清淡原味，将暴饮暴食调整为每餐“八分饱”，能够使心血管更健康。

  调心理。有效调节自身情绪，避免大喜大怒、极悲极恐能够减少突发状况的发生。

  调节奏。提倡劳逸结合，避免过度劳累，保持良好的工作、生活节奏是保持身心健康的重要保障。