本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区希望桥社区的周女士咨询，头发出油厉害怎么办？

  希望桥社区卫生服务站有关医务人员介绍，调整饮食结构。少吃高糖、高脂、辛辣、刺激、煎炸、烧烤的食物，避免酗酒，多吃富含维生素的水果、蔬菜以及豆类。

  良好生活习惯。避免熬夜，早睡早起。长期熬夜，精神压力过大引起内分泌紊乱，从而导致皮脂腺分泌增多，出油增加。

  适合的洗护用品。日常可选择具有控油抑菌成分的洗护用品，每周使用1至2次即可。如果普通去屑洗发水不能解决头皮出油、头屑的现象，需要就医，在医生的指导下使用药用洗发水或服药治疗。

  正确洗发护发。在使用洗发水时不要直接抹到头上，可倒在手上打出泡沫后再抹到头上。涂抹护发素时应避免抹在头皮上，涂到离发根1至2厘米的地方即可。

  如果使用上述方法仍不能摆脱油腻的头发，同时伴有头皮潮红、头屑、瘙痒、头油异味、毛囊炎和脱发等问题，建议到正规医院皮肤科门诊就诊。