本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区希望桥社区的张女士咨询，中老年人如何健康养生？

  希望桥社区卫生服务站有关医务人员介绍，按时进食。要保持饮食有规律，要做到按时进食，千万不要饥一顿饱一顿，这样会削弱自己的抗病能力。

  按时睡觉。要保持生活有规律，该睡觉的时候要睡觉。白天不能够长时间睡觉，应该多参加户外活动，多干自己想做的事情，这样才能够遵循昼夜分明的自然规律。在平时养成早睡早起的好习惯。

  按时体育锻炼。吃得多动得少会引起各种慢性疾病，应养成锻炼身体的好习惯。

  按时体检。中老年人是各种慢性疾病的高危人群，特别是高血压、高血脂以及糖尿病等慢性疾病，所以应养成定期到医院进行体检的好习惯，这样能够及时发现疾病，及时治疗，就可以把疾病风险降到最低。