本报讯 记者刘念报道:近日,家住咸安区浮山社区的张女士咨询,如何预防孩子近视?
浮山社区卫生服务中心有关医务人员介绍,坚持充足的白天户外运动,儿童青少年每天进行2小时以上的白天户外运动。
保持正确的读写姿势。为孩子提供适合其身高的桌椅和良好的照明,并经常提醒督促孩子读书写字坚持“三个一”,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
避免不良的读写习惯。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射的情况下看书、写字、使用电子产品。
控制使用电子产品的时间长。长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕,是近视的诱因之一。
保证充足的睡眠和合理的营养。儿童青少年应做到营养均衡,不挑食,不偏食、不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。
早发现、早矫正。定期进行视力检查,有利于早发现、早矫正,防止近视加重。