“孩子才上一年级,就近视,戴上眼镜了。小学生应该如何科学用眼?”近日,温泉城区家长周女士询问道。
咸宁市第二实验小学校长谭璐介绍,近视眼是长时间看着近处的物体,牵引晶状体的肌肉总是处于紧张状态,就会引起眼睛疲劳,失去调节能力,看远处的物体就什么也看不清,眼睛一片模糊,这是少年儿童的多发病。
有些孩子上课时注意力完全集中于一点上,眼睛长时间的不转动,再加上坐姿不正确,更容易导致近视。长久下去近视眼的程度越来越严重,问题也慢慢的显露出来。
小学生如何科学用眼?首先,注意用眼卫生和个人卫生,每天坚持远眺、坚持做眼保健操;在光线充足的地方学习,家里的台灯要放在左边;不要在床上躺着看书,不要在路上边走边看书,更不要歪着头偏着身子趴在桌子上读书写字;每学习40至50分钟后,应当休息10分钟;看电视时,应控制在1小时以内,眼睛与电视间的距离应控制在3米以上;不要偏食,不吃过多的甜食和辛辣食品。
另外,小学生看书写字的姿势要端正,眼与书本的距离保持在30厘米左右;睡眠时间应不少于9小时,每天坚持一小时的体育锻炼。