本报讯 记者刘念报道：“一到春季就烂嘴巴。”近日，家住咸安区浮山社区的李女士咨询，如何防治春季上火？

  浮山社区卫生服务中心有关医务人员介绍，及时补充水。春天便秘、口干等症状大多是因春燥“上火”所致，最简单的预防方法就是多喝温水。

  饮食得当。要多吃蔬菜，多吃具有降火功效的食物，如苦瓜、菠菜、草莓等新鲜蔬果。还应多吃蜂蜜、西红柿、萝卜、梨等有清热润燥作用的食物。辛辣刺激、油腻的食物要少吃。

  多参加运动。生命在于运动，开春后，万物复苏，人体经过一个冬天的蛰伏，也要到户外运动一下，运动后要补充足够的水分。

  保持良好的心情。要学会控制自己的情绪。当遇到不愉快的事情时，要学会及时倾诉，不要憋在心里，也不要大吼大叫。如果生活压力大，也要懂得缓解压力，保持情绪平稳、愉快。