本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区希望桥社区的张女士咨询，春季如何养肝？

  希望桥社区卫生服务站有关医务人员介绍，充足睡眠。如果经常熬夜导致睡眠不足，身体抵抗力就会下降，影响肝脏夜间的自我修复。

  适度饮酒。长期过度饮酒，通过乙醇本身和衍生物乙醛可使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，而导致酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。

  合理搭配饮食。黄曲霉素可诱发肝癌，霉变的大米、花生和瓜子都可能含有较多的黄曲霉素，不要吃这类食物。此外，胡萝卜、大蒜、菠菜、西兰花、包菜、空心菜、木耳、荠菜、蘑菇、百合等蔬菜营养丰富，可滋补肝脏，应常吃、多吃。

  心态平和。竞争压力大，人们容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪都很伤肝。要合理安排自己的生活和工作，学会疏导不良情绪。多交一些天性乐观的朋友，遇到不顺心的事多与朋友交流，培养多方面的兴趣爱好，多参加集体活动。