本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区金桂社区的李女士咨询，如何缓解视疲劳？

  咸宁爱尔眼科医院有关医务人员介绍，视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离用眼不能持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、眩晕。缓解视疲劳注意以下方面：

  避免长时间地连续操作电脑。通常连续操作1小时要休息5—10分钟。休息时可以望远处，使眼睛放松。

  保持良好的坐姿。电脑操作应保持60厘米以上距离，视线向下约30度。调整显示器的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。

  改善使用电脑的环境。照明光线应明暗适中。

  减弱荧光屏的光线。电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入眼睛。因此，需要调降荧光屏的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。

  加强体育锻炼。保持身心健康也有助于预防视疲劳。

  生活要有规律。保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食。

  如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，需及时到正规医院进行全面检查，查清原因，及早治疗。缓解眼疲劳的眼药水一定要在专业眼科医师医嘱下使用。