本报讯 记者刘念报道：“我不胖，但血脂居高不下。”近日，家住咸安区金桂社区的张女士咨询，如何预防高血脂？

  市疾控中心有关医务人员介绍，血脂异常是诱发冠心病、心肌梗死、心脏性猝死和缺血性脑卒中的危险因素之一。

  预防高血脂，肥胖者要注意控制饮食，注意摄入量，增加体能消耗，逐渐恢复到标准体重。

  饮食以低脂、低胆固醇、含适量蛋白质的食物为宜，如瘦肉、鱼；少吃动物内脏、肥肉、黄油、鸡蛋等。尽量降低血清胆固醇平均含量。

  多吃富含纤维素的绿色蔬菜如芹菜、韭菜等和含碘丰富的食物如海带、紫菜等，少吃盐和糖，防止动脉硬化的发生、发展。

  进餐要有规律，不宜暴饮暴食。忌烟酒。

  积极治疗原发病，如糖尿病、胆结石等。

  适当体育锻炼对防治高脂血症有相当大的作用，如慢跑、太极、瑜伽等。