本报讯记者刘念报道：近日，家住咸安区希望桥社区的李女士咨询，如何预防牙结石？

希望桥社区卫生服务站有关医务人员介绍，牙结石又称牙石，通常存在于唾液腺开口处的牙齿表面，如下颚前牙的舌侧表面、上颚后牙的颊侧表面和牙齿的颈部以及口腔黏膜运动不到的牙齿表面等处。

早晚刷牙、饭后漱口是预防牙结石形成的最重要措施。采用竖刷法刷牙，不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石形成和沉积，还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织抗病能力的作用。

合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。

每半年进行一次口腔健康检查，每年进行1～2次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。

购买合适的口腔日用护理品，如漱口水，牙线等。