本报讯记者刘念报道：“经常感到犯困、精神不集中、身体疲惫。”近日，家住咸安区金叶社区的王女士咨询，如何应对春困？

金叶社区卫生服务站有关医务人员介绍，生活规律、按时作息，中午小睡片刻，可保障足够睡眠，给身体一个适应昼长夜短的时间，从而保证充沛的体力。

上班或学习疲乏时可以做工间操、课间操、室内活动。聆听振奋人心的音乐、用冷水洗脸等也是应对春困的有效办法。

应注意增加蛋白质的摄入，如食用鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食物，不可过多饮酒。多食含有丰富维生素的食物。

应多运动，如打球、游泳、散步、踏青，以促进气血流通、机体代谢，使身体机能处于良好状态。犯困时可用风油精、薄荷油外敷或喝咖啡、茶来提神。