本报讯记者焦姣报道：近日，家住咸安区岔路口附近的朱女士咨询，自己有很严重的富贵包，想知道孩子应如何预防？

浮山街道办事处卫生服务中心相关工作人员介绍，随着互联网的普及，人们频繁地通过手机、平板电脑等移动互联设备获取信息、沟通交流，长时间的低头、含胸弓背等，容易导致椎体后凸、脂肪堆积，就形成了“富贵包”。

“富贵包”实际上是一种颈椎病。这个大包位于后背上部颈胸交界处，第七颈椎和第一胸椎间。“富贵包”不仅会影响体态美观，出现头前伸、含胸、驼背等问题，还会出现一系列不适症状如上背部酸胀痛、肩颈酸痛、后方颈部不适、头晕以及手臂放射性手麻等。

想要预防“富贵包”，应矫正不良坐姿，坐姿应保持自然端坐，调节桌、椅与电脑之间的高度，避免头颈部过度后仰或前屈，长时间低头工作、学习或游戏后应多活动颈部肌肉。

要坚持肩颈部肌肉锻炼。工作学习时，除了定时休息眼睛，也要活动下颈椎。活动时，双腿打开呈肩宽靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，使整个背部与头部紧贴墙，保持5至8分钟。