本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区金桂社区的王女士咨询，如何呵护孩子眼睛？

  咸宁爱尔眼科医院有关医务人员介绍，巧妙安排，有效增加户外时间。户外光线暴露是预防近视发生的重要原因。有研究表明，每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让青少年的近视发生率降低10%以上。看书时间长，可通过巧妙增加户外时间来弥补。

  少食甜食。长期吃得过甜，会消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。

  调亮室内光线，减轻眼睛负担。室内光线太暗，眼睛更易疲劳。调亮光线强度，不只是台灯的亮度，还包括房间吊顶灯等背景灯的亮度，才能将室内环境的光线调亮，起到预防近视，减轻眼疲劳的作用。

  坐姿端正、不躺着看书。坐姿不端正，既容易使眼睛疲劳，又可能造成脊柱发育不良。

  不要长时间近距离用眼。这容易引起眼睛的调节痉挛，如果出现了近视，还没有及时纠正，无疑会雪上加霜。