本报讯 记者朱亚平报道：一整个夏天，居民小周都在胡吃海喝中度过，近日因肚子疼到医院检查发现患有严重的胃炎。他想知道，如何养胃？

市中医院治未病中心相关负责人介绍，脾胃为后天之本，脾胃好，生病少，脾胃伤，百病生。胃黏膜具有保护胃部的作用，一旦这个屏障损伤，人体可能会出现胃部胀满、泛酸吐水、恶心、呕吐、消化不良、食欲差、胃痛隐痛、腹泻等一系列症状。治疗时需要温中和胃、保护胃黏膜。

清淡饮食。饮食讲究卫生，不要暴饮暴食。饮食结构要合理，海鲜等高蛋白饮食要适量，饮酒更要适可而止。忽冷忽热的饮食对胃肠道都是强烈的刺激，如果有基础疾病，如高血压、高血脂、痛风等，更要注意饮食的合理搭配。

防止过度劳累。胃病发生与发展与人的情绪、心态密切相关。注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

适当运动。运动是保持身体健康的好办法，但需注意适度，选择散步或瑜伽，既能满足一般人每天所需运动量，还有助于调养脾胃。

少发怒，及时调节情绪。脾气暴躁很容易伤胃伤脾，烦躁时可听美妙的音乐，及时转移自己的注意力，远离烦恼。