本报讯 记者刘念报道：近日，家住咸安区金叶社区的张女士咨询，日常该如何预防落枕？

金叶社区卫生服务站有关医务人员介绍，落枕，又称“失枕”，是指急性单纯性颈项强痛，活动受限的一种病症，系颈部伤筋。预防落枕注意以下方面：

选择合适的枕头。枕头的高度应以个人身材体格为标准，睡在枕上要能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲。枕头以软硬度适中、稍有弹性为好。

保持良好睡姿。睡觉时应以仰卧、侧卧为主，不要趴着睡，否则容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。睡眠时应将颈部也枕在枕头上，不要悬空。

颈部保暖。颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

避免损伤。颈部的损伤也会诱发落枕，因此在生活中，我们要尤其注意避免颈部损伤。