本报讯 记者焦姣报道：近日，在咸安区中心花坛附近工作的王女士咨询，腰肌劳损患者日常应注意什么？

浮山社区卫生服务中心相关工作人员介绍，腰肌劳损可以治愈，但因为是慢性病，需要日常慢慢调理。

避免一些容易引起“闪腰”的动作，如弯腰持重物、多次反复弯腰等。一旦腰扭伤，必须休息，以防脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复。

保持良好的姿势。长期坐位的职业者必须保持正确的坐姿。因工作需要长期弯腰的人必须要保持下腰部平坦，使身体重心位于髋关节和足部，这样不易引起腰肌疲劳。一般人群，进行弯腰取物、上下楼梯、负重爬山等活动，均需保持良好的姿势，预防腰肌劳损。

适当运动和经常变换体位能减轻腰痛。睡觉时可用小枕垫于腰部减轻症状，站立时可选择双手叉腰的姿势。必要时可佩戴护腰，在医生的指导下加强腰背肌的锻炼。