【网民咨询】近日，网民“薄荷”咨询，市场上的运动鞋种类越来越多，该如何选择运动鞋呢？

  【记者打听】14日，咸安区某运动用品商店经理王先生，分享了几点挑选运动鞋的小技巧。

  买鞋时要了解自己的脚形，鞋一般都是按照正常足弓高度设计的。扁平足因为足弓高度不够，容易重心不稳，运动时最好加上足弓垫，脚才不容易酸。高足弓脚底受力面积小，需要更柔软的鞋垫平均分布承受的压力。此外，鞋的前部有适当的宽度，不能过于狭窄把脚趾挤在一起。鞋带应可调节，应不勒脚背，整个鞋采用轻质材料，鞋帮不蹭外踝骨。

  打篮球时，应该穿高帮的运动鞋，这样可以增加脚踝关节的稳定性，可以加强跳跃落地时对地面的冲击，从而保护踝关节和膝关节。而健身锻炼的话，可以选择休闲运动鞋或慢跑鞋，尽量选择轻盈的鞋底。

  需要做力量型训练的话，比如深蹲或，应该选择硬一点的鞋底，如牛筋鞋底，可以保证站姿的稳定性。需要灵活跑动时，最好穿网球类的鞋。有利于在跑动中快速启动制动，加强稳定性，防止滑倒。

  买鞋的时间最好在下午或者剧烈运动之后。因为这时脚稍微有些肿胀，试穿时尺寸宽松适宜。如果有特殊的功能鞋垫，或运动时需要穿的袜子，也一并需要穿上，再进行试穿。两脚试穿之后，应起来走动一下，以确定是否舒适合脚。

  （咸宁日报全媒体记者 陈希子 整理）