本报讯 记者陈希子报道：近日，家住咸安凤凰社区的市民王爹爹想咨询，怎样预防心肌劳损？

  凤凰社区卫生服务中心相关医务工作人员介绍，在日常生活中，居民要改变工作生活方式，适当锻炼，节制饮食，控制血脂，减轻体重，可以减少心肌劳损的发生。

  如果有高血压、冠心病，建议经常到医院复查，并服用相关药物，如降压药、抗心肌缺血药物等，可以延缓心肌劳损的发生。

  控制食盐摄入量。食盐的主要成分为氯和钠，如钠盐摄入过多，在某些内分泌素的作用下，能引起小动脉痉挛，使血压升高。同时，钠盐还有吸收水分的作用，如果食入钠盐过量，体内水分潴留，就会增加心脏负担。因此，每日饮食中钠盐供应量以低于3克为宜；咸菜、榨菜、酱豆腐等过咸的食品少吃、不吃为佳。

  尽量少用生姜、辣椒、胡椒面等辛辣调味品，严禁吸烟、饮酒，去掉喝浓茶、浓咖啡等不良嗜好。

  常吃一些新鲜蔬菜、瓜果、豆芽、海带、紫菜、木耳等食物，有防止血管硬化的作用。经常食用芹菜、西红柿等食物，可降低血压。