本报讯 记者陈希子报道：近日，家住咸安凤凰社区的市民董爹爹想咨询，夏季该如何科学祛湿？

  凤凰社区卫生服务中心相关医务工作人员介绍，夏季雨水较多，而潮湿的气候很容易加重体内的湿气。湿气遇风则成为风湿，一旦成了风湿，往往就是慢性疾病。湿气凝滞皮下，就会形成肥胖。

  运动出汗是很好的去湿方式。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的，可以舒缓压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

  现在居民体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等会流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

  居民平常不要穿潮湿未干的衣服，潮湿下雨天尽量减少外出，不要直接睡地板。空气中水分下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。

  房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

  在湿气重的环境下，别吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品，冷饮，中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易过量食用。甜食也要少吃，因为“甜腻化湿”。