本报讯 记者朱亚平报道：近日，家住温泉城区的周女士时常会感觉焦躁不安，她咨询，是不是因为高温引起？如何防治？

  市中医院治未病中心相关负责人介绍，高温下，人的睡眠和饮食量减少，加上出汗增多，使人体内的电解质代谢出现障碍，影响到人的大脑神经活动，从而产生情绪、心境、行为方面的异常，这种现象被定义为高温焦虑症。

  高温焦虑症如何防治？要“静心”养生。俗话说“心静自然凉。”越是天热越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，学会情绪转移。

  保证睡眠。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11时至凌晨1时是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。

  调剂好饮食。日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。

  注意养气。日常生活中，行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序，“气”自然就会“和”，“气”顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松，“心”自然就平静了。