中国健康促进与教育协会近期一项调查显示，我国脱发人群呈现低龄化和认知低等特点。还有媒体日前对全国643所高校的大学生进行问卷调查，结果显示超5成大学生有脱发困扰，超7成学生处于轻微脱发状态，超6成学生曾采取措施缓解脱发。

  “头发少量脱落属于正常现象，正常人一般每天有50根至100根头发脱落，脱发量和新生头发呈动态平衡，发量基本不会出现明显变化。”深圳市中医院医生贾利军介绍，如果出现明显减少，就要考虑可能是病理性脱发。

  贾利军说，脱发除了跟遗传因素有关，还有工作、学习和生活压力大等精神方面因素影响。高强度的学习和工作容易使人紧张、焦虑，导致内分泌失衡，影响头发生长周期。此外，作息不规律，也易导致过早脱发。

  “目前，到医院就诊的男性脱发患者主要表现是前额发际线向后移，或者头顶部的头发持续减少。”南方医科大学深圳医院医生谭文勇说，来治疗脱发的患者年轻人居多，尤其是在校学生，严重脱发甚至导致一些人自信心不足。

  病理性脱发如果没有得到及时治疗，头发就会越来越少，是不可逆的。专家建议，有脱发现象应尽早到医院就诊，查出原因后“对症下药”。此外，还要养成良好的生活方式。

  要尽量避免熬夜。“比如有些人习惯睡前玩手机、看电影等，不仅刺激大脑，还影响健康。”谭文勇说，晚上要尽量早睡，保证身体正常的新陈代谢。

  饮食要规律健康。规律的饮食有利于身体对营养物质的吸收，只有吸收足够的营养才能更好地滋养头发。同时少吃油炸、辛辣刺激、重口味的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡，以利于毛囊的健康。

  保持心情愉悦和体育锻炼。负面的情绪造成血液循环减缓，局部供血不足，时间一久就容易出现脱发、白发的现象。要及时释放负面的情绪，加强体育运动，消除精神疲劳。 （本报综合）