本报讯 记者陈希子报道：近日，家住咸安青龙社区的市民小丁想咨询，夏季逐渐升温，该如何科学吃水果呢？

  青龙社区卫生服务中心相关工作人员提醒，气虚的市民夏季吃水果要注意。气虚指的是中气不足，力气弱，表现出的主要症状是脸色苍白、体格瘦小、弯腰驼背，常赖床，吃不下饭。而脾虚，指的是消化系统较差，肠蠕动较慢。由于生冷的食物会减低肠胃蠕动，使肌肉无力，所以吃多了会因消化不良，而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的市民，夏季不宜吃生冷食物。如果真的很想吃，可以在中午饭后时间，吃一点点，切记不可过量。

  热性体质指的是，精力非常充沛、旺盛，晚上不易入眠。热性体质的市民代谢率偏高，不可食用热性水果如桃子、荔枝等。发烧或是某器官正在发炎的市民也要避免食用此类水果。若是有过敏体质、气虚、脾虚的人，则可以常吃热性水果，但不能过量。

  夏天的水果多属于寒性，有过敏体质、低血压、气虚、脾虚或是长久感冒不愈的市民，一定要少吃生冷水果，而且在冰箱冷藏保鲜的水果，最好搁置退冰后再吃。部分水果如葡萄柚，含有大量的维他命C，有消炎功效，但虚弱体质者不宜多吃，否则易致拉肚子、咳嗽。奇异果含有木瓜酵素，对胃肠很好，可以适量食用。