本报讯 记者朱亚平报道：近日，家住温泉城区淦河大道附近的居民刘女士因一事苦恼不已，家中大娃面临高考，而丈夫晚上打鼾影响孩子休息。她咨询，打鼾有没有自我治疗的方法？

  市中心医院相关专家介绍，打鼾是一种在生活中很正常的病症，很多人都会觉得打鼾没有什么，其实打鼾有很多自我治疗的方法，大家可以在家里先试试看。

  贴鼻条。在没有鼻窦炎的情况下，打鼾都可使用贴鼻条缓解打鼾声音。

  额外的枕头。用一个枕头支撑头部防止打鼾，这样会让气管更舒畅，减少打鼾的机率。

  加湿器。如果是因为感冒或鼻塞而打鼾，打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。这会让你的鼻窦排空，令鼻粘膜收缩，增加鼻腔内的空气流动，缓解打鼾症状。

  口腔防护器。这是一种下颌前移器，还被称为口腔矫正器，它就像口腔防护器一样，可以帮助你的下颚向外推出，增加气管通道，缓解打鼾症状。

  打鼾多由于工作过度劳累，鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎，天生口鼻腔狭窄，咽部发生疾病等原因造成。

  生活中，如果遇到打鼾的情况，最好采取一些措施，因为打鼾是一种不好的行为习惯，严重的还会引起一些其他的疾病的问题。

  鼾症不可拖延，应及早治疗。