本报讯 记者朱亚平报道：近日来，咸宁跑步进入夏天，天干气躁，市民周先生出现了上火现象。他说，“口腔溃疡、牙龈肿痛，很是烦恼。”

  市中医院治未病中心相关负责人介绍，上火现象包括口腔溃疡、牙龈肿痛、心烦气躁，容易上火的人多是性格急躁、或是身心疲劳的人，平时应注意休息，需食用一些滋阴润燥的食物或药物调理。

  出现便秘、小便赤黄、口臭、口渴等现象的人，需要改善一下饮食习惯，少吃些辛辣的食物，热性的食物，平时多吃水果青菜，多喝水喝汤，必要时可吃些三黄片、黄连上清片等药物调理。

  出现眼睛干痒，眼屎过多的人，多是由肝火旺盛引起，最好多喝些决明子菊花茶、枸杞菊花茶，眼睛不舒服也可使用泡好的热菊花茶来熏蒸一下。

  出现舌尖上生疮、溃疡，感到心神不宁、心烦意乱等，应多吃芹菜、西红柿、莲子，用莲子心泡水喝效果也挺好的。

  出现咽喉肿痛、咳嗽痰浓，多半是肺热，可用杏仁、无花果、罗汉果、百合等煲汤去火，多喝些蜂蜜水、吃冰糖雪梨。

  总之，对症找方法才能及时去火，平时生活中保持平和的心态，不急不躁、不温不火，养成规律的起居习惯，才能够身体阴阳平衡，健康不上火。