本报讯 记者朱亚平报道：“三九补一冬，来年无病痛。”入冬以来，家住温泉城区岔路口附近的刘先生就开始给家里人进补，牛肉、羊肉等各种温补性的食材纷纷上了自家的餐桌。

  市中心医院治未病中心相关负责人介绍，冬藏养生既是大自然植物与动物的生长规律，也是人类一条养生的原则，同时也体现了“天人相应”的中医原理。《内经》中说：“冬不藏精，春必病温。”明确指出，人若不知冬季养藏之道，冬令依然精液频泄，那么身体必然日趋虚弱。

  除了冬季进补，冬藏养生还有哪些要注意的事项？

  保暖避寒。中医认为：早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。衣着过少易感冒又耗阳气，衣着过多过厚，室温过高则阳气不得潜藏，寒邪易于侵入，人体将会失去新陈代谢的活力。保暖时应注意，腿脚、腰背都是保暖的重点部位。

  保肝养肾。肾为先天之本，属水，肝属木，冬天养肾，肾好了，水生木，肝的生发功能就会得到滋养，春天才有生发之力。不过冬天保护的阳气，不仅仅是指肾阳。保肝养肾平时应少喝酒，如果要喝，每天以半两为限，这样才能养生防寒不伤身。

  适当运动。“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”特别要注意的是晨练不要太早，有太阳的天气，等阳光出来再去晨练也不迟。太极拳、养生气功、慢跑等都是很好的方法。