一说起午餐，中午不回家的上班族张女士就头疼。点个外卖，一不小心就要30多块，一个月下来也要近千元，而且还不健康、不营养。吃食堂，虽然便宜，但每天的老三样，着实让人难以下咽。回家做吧，又浪费时间。

  一天中午快下班时，她在一个沉寂很久的朋友群里问了一句：“你们每天中午都吃什么呢？我中午又不知道吃什么了。”

  这一问，朋友们都活跃起来。重要的是，张女士发现，有好几个人的午餐方式很有借鉴意义。

  何女士是一名公务员。她花80元钱在网上购买了一款可加热的保温饭盒，每天早上，她母亲六点半就起床，做好早餐后，再给她做午餐。午餐很丰富，一荤一素一汤。何女士母亲帮她将饭菜装进保温饭盒里，何女士上班时拎着饭盒上班。

  等到中午，若饭菜温度刚刚好，何女士打开便吃。若稍微凉了点，何女士就插上插头，加热十分钟。这样，她就能吃到热腾腾，且营养健康的午餐了，关键是不多花一分钱。

  受何女士的影响，她的好几个同事现在也开始带饭。中午，他们约在一起，将各自带的菜拼在一起吃，菜品很丰富，很像是家庭聚餐。

  小刘在某事业单位上班，离湖北科技学院很近。不回家的时候，她就到学校食堂去吃饭。小刘说，湖北科技学院的食堂改革后，跟武汉一些高校的食堂很像，品种很多，选择性很大，有小吃，有主食，有面粉，炒的蒸的煮的，应有尽有。

  “有时候，我请朋友吃饭都选择去学校食堂吃，营养又便宜。”小刘说，相比点外卖，一餐至少便宜20块钱。

  程女士是一名居家型的小学教师。她说，除了早餐在外面吃外，中餐和晚餐很少在外面吃。“中午下班，你有时间做饭吗？”张女士问。程女士回复，每天早上出门前，她将米放在电饭煲里，预约好时间；排骨、土豆等也放在高压锅里，预约好时间。中午回家后，饭蒸好了，汤也煲好了。她只需炒一个青菜，或者将前一晚的剩菜热一热就能吃了。

  听了朋友们的话，张女士决心好好学学，让自己的午餐营养健康又省钱。