本报讯 记者陈希子报道：近日，家住咸安青龙社区的市民小余发现，自己刷牙时有牙龈出血的症状。他想咨询，刷牙有哪些注意事项呢？

  青龙社区卫生服务中心相关工作人员提醒，掌握正确的刷牙方式很重要，很多人刷牙方式不正确，这样不仅会导致口腔清洁不到位，还会损坏牙齿。

  冬季很多居民起床习惯用冷水刷牙，牙齿长时间受到低温刺激，会影响牙齿的寿命。建议刷牙的水温在30-36℃之间，有利于保护牙齿。

  刷牙齿外表面时，牙刷和牙齿表面建议呈45度，从牙齿和牙龈的交界处来回轻刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，小圆弧状来回打圈，此外还要记得轻刷牙龈。

  牙刷的质地最好是尼龙软毛，能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈。刷头要尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。

  牙刷的刷柄应该符合手的大小，方便灵活用力。

  不要将牙刷放在密闭的容器里，封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。由于牙刷的刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子底部堆积，最好每周清洗一次漱口杯。