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  不论是刚刚步入职场的新人，还是已经摸爬滚打数十年的老员工，大家在认真工作之余，最期待的除了年终奖外，就是各种假期了。当然，并不是所有人都能顺利休假，除了典型的“工作狂”以外，“走不开”“家人朋友凑不齐”“明年再说”……很多原因都可能让大家忍痛割舍假期。虽然休假与否不是原则性问题，甚至有些可有可无，但是近日在慕尼黑召开的欧洲心脏病学大会上（European Society of Cardiology congress），专家们却建议大家最好能按时休假，理由也足够“充分”：定期休假、暂时远离工作能够延长人们的预期寿命。

  研究发现：不休假会抵消健身好处

  这项由芬兰赫尔辛基大学的科学家进行的研究发现，相比每年休假超过3周的人，那些每年休假3周甚至更少的男性，死亡率会增加37％。

  研究人员认为，全科医生在为病人开出有关心脏病的药物、提出生活方式建议的同时，应当更多地鼓励大家“休息一下”。

  专家们解释称，人们如果不能摆脱办公室日复一日的压力，那么不管是积极锻炼还是坚持健康饮食，从这些健康习惯中获得的好处都会“化为虚有”。根据最新的调查结果，那些没有定期休假的人往往工作时间更长，睡眠时间也更少，这些都对健康有严重影响。

  研究人员调查了1222名出生于1919年至1934年的男性高管，他们大约在1974年至1975年开始参与这项科学研究，此后40年，研究人员一直关注着这些人的生活。这些参与者的身体多多少少都有点问题——至少有一种心血管疾病的危险因素，如吸烟、高血压、高胆固醇、高甘油三酯或葡萄糖不耐受等。这些人被分为两组，一半的人被归为干预组，而另一半人被归为随意组。

  对比观察：休假可以有效缓解压力

  干预组的人每4个月接受一次口头和书面建议，包括让他们做有氧运动、坚持健康饮食、维持健康体重和戒烟等。当仅靠健康建议起不到什么作用时，这些男性高管们也会被推荐服用降压药和降血脂药。另一面，随意组的男性接受了常规的员工医疗保健，调查人员并没有追踪他们的健康状况。

  结果显示，与随意组相比，参与医疗保健项目的干预组男性患心血管疾病的风险降低了46％。研究人员将这些数据与国家死亡登记数据进行了比较，并检查了之前未“上报”的工作、睡眠和休假信息。

  结果显示，2004年之前，参加医疗保健项目干预组的死亡率一直都比随意组更高一些，而2004年至2014年间，两个组的死亡率下降到了相同的水平。这一结果让科学家们也感到很惊讶，而他们发现，休假少是这一结果背后的主要原因。

  赫尔辛基大学的蒂莫·斯特兰德贝里教授解释称，人们不能认为坚持某种健康生活就能弥补工作上的辛苦，从而放弃度假，“假期是缓解压力的好方法”。

  健康要领：释放压力 享受生活

  斯特兰德贝里表示，该研究结果想强调的是，减轻压力是减少心血管疾病风险的重要部分，“生活方式建议应当与现代药物治疗相结合，以帮助高危人群预防心脑血管出现问题。”斯特兰德贝里说，药物治疗是肯定的，但必须保持生活方面有规律，而延长生命最重要的干预还是心情放松。

  欧洲心脏病学会的发言人乔普·佩尔克教授也表示，人们需要放松和享受生活。“如果你问95岁老人的长寿原因，他们几乎都会回答‘我很享受生活，我过得很愉快’。”

  英国皇家全科医师学院副主席马丁·马歇尔也表示，人们千万不能忘了享受生活，因为人生只有一次，“休息和放松肯定是有益的”。（本报综合）