本报讯 记者陈希子报道；近日，家住咸安区永安街道的周女士发现，自己后背颈交界处有微微凸起，就像鼓起了一个小包。周女士上网搜索，发现很多人都有这种“富贵包”，不禁有些担心，想咨询如何缓解症状。

  永安街道办事处卫生服务中心相关负责人介绍，“富贵包”越大越严重，往往会引起肩膀颈椎紧张僵硬、更多的是脖子背部酸痛不适，甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀。严重的话，还会影响脑部供血，并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系。因此，如果居民发现脑后“堆肉”，一定不要忽视，可用以下方法缓解“富贵包”：

  用两手的指腹分别摁住后颈两边的肌肉，先轻揉3分钟，由颈部从上往下轻轻揉，让颈部肌肉放松，疏通气血。

  自然站立，两腿轻轻分开，与肩同宽。把下巴轻轻往下，再往前慢慢伸出去，动作要缓慢。或者由专业人员在“堆肉”部位局部刮痧，从上往下，把“富贵包”慢慢刮开。

  除了做颈部小动作以外，平时还要注意养成良好的生活习惯，不要长时间低头玩手机。办公室电脑屏幕不能低于正常视线，也不能离得太近；多晒太阳，饮食中注意补充钙元素，才能防止颈椎退化。如果已经发现自身颈椎方面的问题，一定要去医院进行专业诊治。