本报讯 记者朱亚平报道：“最近几天，总是出虚汗，导致一早起来，人都没有什么精神，明明睡得很好，但是整个人都觉得没什么劲。”18日，家住温泉茶花路社区的李女士来到医院咨询。

  市中医院治未病中心相关负责人介绍，虚汗在中医中称为自汗、盗汗，是由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄的病症。

  该负责人表示，出虚汗的原因有很多。中医认为,出汗多是体虚所致。现代人精神紧张,工作压力大,缺乏锻炼,极其容易气虚。而气虚、体虚患者都容易出汗,都属于亚健康状况,如果在饮食上加以控制可以得到有效的预防。

  体虚者通常在入睡之后出现盗汗。中医认为,出现这些症状的主要原因是虚,虚则阳盛,虚热内生,阴气空虚,所以睡觉的时候容易出汗。

  那么，如何防治虚汗呢？该负责人说，有睡觉流汗现象的人，应勤换衣被，并且经常洗澡，或者用小儿爽身粉保持皮肤干燥，减少汗液刺激。

  在饮食方面，应按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该切忌食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。同时，加强体育锻炼，养成有规律的生活习惯。