本报讯 记者朱亚平报道：这几天，咸宁的最高气温达到了30度以上，春夏交替的天气，让市民周女士出现了喉咙疼、喷嚏不断等感冒症状。周女士咨询，季节性感冒应该如何应对？

  花坛社区卫生服务中心相关负责人介绍，春夏交替的季节里，气温很不稳定，对于体质较弱的人来说，稍不注意就容易感冒。

  应注意个人的卫生。在条件允许的情况下，最好是天天都洗澡，衣服和被子也要经常换洗。

  常通风换气。家中或办公室都要经常开窗通风，以利于空气的流通，注意保持室内的空气新鲜。另外，家里的卫生和周边的环境卫生都要搞好，一些生活垃圾要及时清理。

  保持良好的生活习惯。多喝水，多吃蔬菜和水果，不吃变质的食物，不抽烟不酗酒，好的生活习惯不仅能有效地抵抗疾病的侵袭，还会让自己心情愉悦，对身体有好处。

  人想要有一个好的身体，就要有一个科学的运动习惯。正所谓生命在于运动，每天保持一定的运动量，运动量的大小根据自身情况自己决定，采用科学的运动方法，注意劳逸结合，避免过度疲累。另外，保持一个健康的饮食习惯也很重要，不偏食不挑食，也能帮你远离季节性感冒困扰。