本报讯 记者朱亚平报道：入春后，家住希望桥社区的聂女士买了很多补钙冲剂、食品给孩子补钙，但她也担心，这样给孩子补钙是否对孩子身体好。她咨询：“如何科学补钙？”

  希望桥社区卫生服务中心相关负责人说，每年的3月至5月，是给孩子补钙的好时节。给孩子补充钙剂，最好是在吃牛奶后30分钟左右。不要在孩子吃完植物性的食物后补钙，这样会降低钙的吸收率。此外，钙、锌的补充都要根据孩子的具体需要定量，而且不要同时补充，最好相隔4个小时以上分开补充，否则两种元素会互相拮抗，影响吸收。

  孩子在不同的年龄段，身体发育所需钙的数量并不一样。最为稳妥的方法就是带孩子到医院，进行相关的检测，然后再根据医生的要求适当补充钙质，千万不能觉得孩子可能缺钙就跑到药店买一堆钙片给孩子吃，这样很有可能起到反作用。补钙必须要加维生素D，不要服用含磷的钙补充剂。要以食补为主，推荐补钙的菜品有：虾皮鸡蛋羹、煎炸小黄鱼、大骨汤等。

  家长在孩子补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工制备过程中加入太多钠的食物，如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的相互影响。想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候更应少放盐甚至不放盐。