本报讯 记者陈希子报道：在许多人的印象中，多喝水有利健康及减肥。咸安的小蔡却因为喝水太多，导致电解质紊乱，影响了身体健康。

  资深医务工作者冯春华介绍，近年来，“每天喝足八杯水”被不少人认为是健康信条，然而不同人群的日常需水量不一样，这种说法是不科学的。

  白开水是一种渗透压很低的液体，所含矿物质非常少。过量喝白开水，不一定能起到补充水分的作用。相反，由于利尿的作用，体内的钠、钾、氯等电解质会随着尿液而丢失。会引起低钾血症，全身无力；肾小管功能下降，导致肾脏和心脏的损害。

  喝水应该“量出为入”，人体每天正常的排尿量约为1500毫升，因此在没有明显出汗的情况下，每天补充1200毫升左右的水比较适宜。

  喝水不宜一次大量地喝，每次喝水超过200毫升反而会起到利尿的作用，身体不但吸收不了水分，反而会增加水分的丢失。每次喝水的量最好把握在50毫升左右，能达到比较好的补水效果。

  早晨起床后空腹喝一杯水，有利于清洁肠胃，也有助于排毒。饭后半小时内最好不要大量饮水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，影响消化功能。心脏、肾功能比较弱、经常浮肿的病人，不宜大量喝水，否则可能增加心脏和肾脏的负担，导致病情的加重。