胎动变化是孕妇了解胎儿安危的客观指标，通过胎动计数可初步判断胎儿在宫内的安危。但是很多准妈妈们并不清楚胎动计数的正确方法。下面我们来向大家简单的介绍一下如何自计胎动。

  正常情况下，妊娠20周左右孕妇便感觉到有胎动，20周后胎动次数逐渐增多，到28～32周时达高峰，32周后又逐渐减少，过期妊娠(孕42周后)胎动次数减少更为明显。胎动变化规律具有“生物钟”的现象，在一天之内胎动次数有变化，上午8～12时胎动均匀，以后逐渐减少，下午2～3时减至最少，晚上8～11时又增加至最多。当宫内缺氧或应用镇静药时，胎动次数减少或消失。

  胎动计数的方法是：从怀孕7个月(孕28周)至临产为止，由孕妇自己数胎动的次数。每日早、中、晚各记胎动次数1次，每次记1小时。将早、中、晚3次记录的胎动次数相加，再乘以4，就等于12小时的胎动次数。

  胎动次数在12小时内一般为30次，这说明胎儿在子宫内的情况良好。如果次数为20次或12小时内的胎动次数比原来减少50%，说明胎儿在宫内有缺氧的现象，应立即就诊，不能等待胎动消失才到医院检查。胎动消失说明胎儿在子宫内严重缺氧，很快就会死亡，应立即到医院就诊。

  辨别异常胎动：如果12小时胎动少于20次，则为异常；少于10次，则表明胎儿有危险，在子宫内有缺氧现象。如果在一段时间内胎动超过正常次数，胎动频繁，或无间歇地躁动，也是宫内缺氧的表现。胎动次数明显减少直至停止，是胎儿在宫内重度窒息的信号。异常胎动是因病理情况和功能障碍，如脐带绕颈较紧、胎盘功能障碍，或孕妇不正常用药及外界的不良刺激等，导致胎儿在子宫内缺氧。当胎儿的生命受到威胁时，胎儿便出现异常的胎动，不仅表现在次数上，而且还体现在性质上，如强列的、持续不停的推扭样的胎动或踢动，甚或是微弱的胎动，这些都是不祥之兆。异常胎动，应及时就诊。

  孕晚期准妈妈自计胎动简单、方便、经济、有效，是判断胎儿宫内安危的一种重要监测方法。一旦出现异常，应及时到医院就诊，以保障母婴安全。

  （叶青）