本报讯 记者赵晓丽报道：今年66岁的赵爹爹，最近迷上了太极拳。只要天气晴朗，都会去附近的小公园打太极。然而，最近赵爹爹在练太极的时候，却经常觉得膝盖疼。不知道身体到底出了啥问题。

  市中医医院治未病科主任王先峰表示，太极拳是我国目前流传很广的一种健身运动，它集中了古代健身体操的精华。打太极拳时，有的人会觉得膝关节疼痛，这是常见的现象。但这种疼痛也需要引起注意。

  在打太极的时候，要尽量避免伤膝。

  首先，屈膝程度不要太过。膝关节本来是做屈伸运动的关节，但在太极拳这种特殊运动形式中，若屈得太过，必遭伤害。做弓步时，前弓步的膝尖应落在脚面以内，小腿最好不要越过与地面的垂直线。太极拳运动时，过度运作一般是一腿承担体重一腿运动，若膝关节屈曲太过，形成死角，加之强压，长期如此必成病变，练者不可不慎。如何才能屈曲不过，关键是松腰减臀，尾闾中正，上体竖直，既所谓立身中正。

  其次，转身时负重扭转不要过度，脚尖与膝尖不要形成夹角，要始终保持在一个方向上。

  同时， 行架过程中多是一腿负重，膝关节既要承受自身体重的压力，还得承受运使劲力的冲击。所以在主观上减轻膝关节的“压力”是十分必要的。

  此外，凡向前走劲时劲向必须与脚尖、膝尖平行，三者不可出现夹角、劲力分叉，不但形成劲力的自耗，而且伤神。